今回は、自分を変えるアプリを紹介していきたいと思います。どんなふうに自分を変えたいか？は人それぞれでしょう。しかし、自分を変える為には必ず避けては通れない道があります。
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それは、習慣化です。どんな風に自分を変えるにしろ、習慣化できない限り、自分を変えることは出来ません。なので、今回紹介する自分を変えるのに役立つアプリは、習慣化を手助けしてくれるアプリとも言えます。
目次
自分を変えるアプリ1：Sleep Meister（スリープ マイスター）
自分を変えるアプリの1つ目は、Sleep Meister（スリープ マイスター）です。このアプリは何かというと、なんと睡眠の質を計ってくれるアプリなのです。
僕は健康を維持するために最も大切なのは、食事、睡眠、運動、の3つだと思っています。これら3つを整えることで、脳のホルモン分泌などが正常に保たれることになり、モチベーションも上がり、日常のパフォーマンスも上がるのです。
その大切さは、ぜひ下記の記事を参照してみて下さい⇒
＞＞「無気力を封じ込め目標達成する3つのテクニック！生涯無気力と無縁になる極意とは？」
この3つの中で食事と運動に関しては自分で管理が出来ますが、睡眠だけは意識がないので管理がしにくいのです。睡眠に関してはちゃんと良好な睡眠がとれているか、多くの人が気になるところでしょう。
そこで、こちらのアプリの出番と言う訳です。Sleep Meister（スリープ マイスター）は枕元にスマホを置いておくだけで、睡眠の質や深さを計測してくれるのです。
Sleep Meister（スリープ マイスター）の管理画面は次のような感じです。
こちらのアプリにはアラーム機能がついているので目覚まし代わりにも使えるのですが、なんと、睡眠時間でアラームをかけることも出来るのです。
これは普通の目覚まし時計にはなかなかない機能でしょう。計測できる項目は、入眠時刻、睡眠時間、覚醒時間、入眠潜時、中途覚醒、睡眠効率、などなど11項目もあります。
無料で使えるアプリですので、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか？Sleep Meister（スリープ マイスター）の詳しい使い方やレビューは下記を参照して下さい⇒
自分を変えるアプリ2：自分ルールポイントプログラム
自分を変えるアプリの2つ目は、自分ルールポイントプログラムです。自分を変える秘訣は、習慣にあることはすでに書いた通りです。
習慣は本当に大切です。習慣こそ全てと言っても過言ではないでしょう。それがどれくらい大切かは、下記の記事でぜひお確かめください⇒
＞＞「自分を変える方法は習慣にあった！劇的に自分を変える5つの習慣とは！？」
しかし、習慣が大切なことは誰もが分かっていることでしょう。分かってはいるけどなかなか習慣化が出来ない事が問題なのです。
その一つの理由として、見返りがないからという理由があるのではないでしょうか？例えば、目的のないダイエットなんてやる人はいないでしょう。
ダイエットしたらオシャレがしたい、ダイエットしたら素敵な恋人とデートがしたいなどなどの理由があるから辛いダイエットにも耐えられるのではないでしょうか。
ちなみに、見返りがあるほど人間は頑張れるというのは、証明されている事実です。詳しい内容は下記の記事を参照ください⇒
＞＞「目標達成にご褒美は有効！？あまり知られていない最高のご褒美の秘密」
自分ルールポイントプログラムというアプリは、見返りの部分に着目した大変ユニークなアプリになります。
具体的には、部屋の掃除をする、日記を書く、などなどのタスクにポイントを設定して、貯まったポイントをご褒美に変換できるというアプリなのです。
ご褒美はケーキを食べる、ゲームをするなど、自分で設定できます。ご褒美が欲しくてポイントを貯めていく過程で習慣化が身につくといった仕組みです。
自分ルールポイントプログラムの詳しい内容やレビューは下記を参照ください⇒
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自分を変えるアプリ3：みんチャレ
自分を変えるアプリの3つ目は、「みんチャレ」です。「みんチャレ」は三日坊主防止アプリです。その名の通り、三日坊主を脱しようといったアプリになります。
その最大の秘密は、みんなとチームを組むところにあります。なぜ三日坊主で終わってしまうのかというと、その原因は一人でやっているというのが大きいのではないでしょうか？
習慣化や上達には環境、もっと言うと仲間がとても重要になってくるのです。仲間がいるかいないか、その仲間がどんな仲間か？によって、上達するしないの分かれ道になる事すらあります。
例えば、テニスが上手になりたい中学生がいたとして、1人でボールを壁にぶつけているだけでは問題外でしょう。部活に入ってメンバーで練習するのとでは大違いです。
さらにその部活が全国トップレベルのチームだったらどうでしょう？そのチームに入れば、その中でどんなに落ちこぼれだったとしても、中学生の平均よりはテニスが上手になるのではないでしょうか？
「みんチャレ」というアプリは5人でチームを組みチャットで励まし合いながらチャレンジできるアプリです。習慣化したい項目には、早起きや食事制限など、様々なものがあります。
「みんチャレ」の詳しい情報は下記を参照ください⇒
自分を変えるアプリ4：My Affirmation
自分を変えるアプリの4つ目は、「My Affirmation」になります。「My Affirmation」はアファーメイションを習慣化するアプリになります。
アファーメイションをご存知でしょうか？
具体的には「～したい」「こうなれば良いな…」という願望を「～なっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている。
引用：ハテナキーワード
つまり、言葉による潜在意識への働きかけと言えるでしょう。自分を変えるには習慣化が大切という事はすでに何度も述べていますが、それと同時に潜在意識も超重要になってくるのです。
潜在意識は簡単に言うと、人間の行動の原因の部分と言えるでしょう。例えば、映画はフィルムの情報がスクリーンに映し出されます。
スクリーンを日常の行動とすると、潜在意識はフィルムと言えるでしょう。もしもスクリーンに映っている映像が気に入らないとすると、フィルムを変える必要がありますが、それと同じことが潜在意識においても言えるのです。
日常とは潜在意識の表れなので、日常が気に入らなければ潜在意識を変える必要があるのです。そして潜在意識を変える手段の1つがアファメーションなのです。
アファメーション以外にもイメージを使って潜在意識を操る方法もあるのですが、それがどれくらいの力かは下記の記事でお確かめください⇒
「My Affirmation」は、自分を変える根本である潜在意識に働きかける、アファメーションのアプリなのです。「My Affirmation」の詳しい内容は下記を参照ください⇒
まとめ
今回は、「自分を変えるのに役立つアプリ！【厳選4選】」という事で、自分を変えるのに役立つアプリを4つ紹介してきました。
何度も言いますが、自分を変えるのに必要なのは習慣化です。その大切さは下記の記事で詳しく書いています。まだ読まれてない方は、ぜひ一読下さい⇒
＞＞「自分を変える方法は習慣にあった！劇的に自分を変える5つの習慣とは！？」
今回紹介してきたアプリは、いかに工夫して習慣化をしていくかといったアプリになります。今回の記事は以上になります。最後までお読み下さりありがとうございます(^^)
